brzuszki , skrętoskłon, nożyce pionowe w leżeniu na brzuchu, marsz w miejscy , bieg w miejscu, skłony z pogłębianiem, dziękujemy za ćwiczenia, deska, przysiady, pompki, podskoki, rowerek , skip A, pajacyki , napij się wody, krążenie ramion oburącz, skip C, podpór przodem na przedramionach i stopach , skręty bioder, skip B, krążenie rąk, siad płaski i dotykanie do stóp, nożyce pionowe w leżeniu na brzuchu, krążenie ramion, Lekki trucht.

wf

طباعة
تضمين

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟