Ereszkedj plank pozícióba! Ugor terpeszbe, majd újra zárd össze a lábadat! Ezt ismételd 20 mp-en át!, Váltott karú indiánszökdelés 20 mp-ig, Csinálj 15 db homorított felugrást!, Fekvőtámaszból felváltva húzd a térdeidet a mellkasodhoz 20 mp-en keresztül!, Csinálj 10 db négyütemű fekvőtámaszt!, Helyben futás magas térdemeléssel 20 mp-ig, Ereszkedj plank pozícióba, majd páros lábbal ugorj előre a két karod közé, és vissza plank pozícióba (20 db), Vállszéles terpeszből ugorj ki jobbra, miközben a bal lábadat kitolod hátra, majd ugorj át balra a bal lábadra, miközben a jobb lábadat kitolod hátra.(20 mp).

Tabata - szerencse

بواسطة
تضمين

لوحة الصدارة

العجلة العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟