Bend your knees and hips to prepare for take off, Keep your head up and eyes focused forwards , Swing your arms behind your body, Swing arms upwards as high as possible and pushing off ground, Bend your knees for a soft landing .

بواسطة

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟