Pompki 20 sekund, 10 sekund przerwy , 20 sekund pomki T, 10 sekund przerwy, 20 sekund pompek diamentowych na kolanach, 10 sekund przerwy, 20 sekund przerwy, 20 sekund z deski do podporu, 10 sekund przerwy, 20 sekund klepania sie po barkach w podporze , 30 sekund pompki statycznej, 30 sekund przerwy, maksymalna ilosc pompek (nieograniczony czas), 10 sekund przerwy.

szybki ale intensywny trening klatki piersiowej w domu

بواسطة
تضمين

لوحة الصدارة

العجلة العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟