Deep breathing, Counting, Stretch, Exercise, Listen to music, Squeeze your hands, Smell something, Eat a snack, Go to your happy place, Take a walk, Give a Hug, Touch something soft, Press against the wall, Read , Watch a movie.

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟