1) 1 MINUTO DE TROTE EN EL LUGAR 2) 30 SKIPPING (RODILLAS AL PECHO) 3) 30 TALONES A LA COLA 4) 20 SALTOS A UN LADO Y AL OTRO 5) 10 VUELTAS DE BRAZOS ADELANTE (USAMOS LOS DOS) 6) 20 PATADITAS A TOCARME LA PUNTA DE PIE 7) 10 VUELTAS DE BRAZOS ATRÁS (USAMOS LOS DOS) 8) 10 ME AGACHO, TOCO EL PISO Y SALTO 9) 10 VECES PLEGADITO Y ME PARO (SIN DOBLAR RODILLAS) 10) 20 ROTACIONES DEL TRONCO CON MANOS EN CINTURA

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟