5 fekvőtámasz, 10 gugolás, 5 felülés, 1 perc helyben futás, 5 négyütemű fekvőtámasz, 1 perc ugrálókötél, kézen állás falnál, 3 bukfenc előre hátra , 5 kitörés előre, 5 kitörés hátra, 1 perc magas lábemelés, 1 perc indián járás.

Lilikerék

بواسطة
تضمين

لوحة الصدارة

العجلة العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟