Pompki, Brzuszki , Przysiady z ciężarkiem , Rowerek, Bieżnia Ż, Rozkroki , Wykroki w bok z dynamicznym uniesieniem ręki w górę, Skłony tułowia w bok, Bieżnia Z, Podnoszenie nogi unosząc ciężarki w rękach , Unoszenie nogi w pozycji bocznej , Rozciąganie nóg gumą na siedząco , Skręty w bok unosząc i rozciągając gumę , Rozciąganie nóg gumą na stojąco, Podnoszenie nogi do uda drugiej nogi.

Rysunki Łamigłówki

بواسطة

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟