1) Bridge 2) frog jump 3) bird dog 4)  plank shoulder taps 5) knee taps 6) bug 7) yoga ball plank 8)  bug with ball 9) donkey kicks 10) tree pose

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟