30 שניות גאמפינג גאקס, 30 שניות סמוך קום, 30 שניות סקוואט בקפיצה, 30 שניות פלאנק, 30 שניות טיפוס הרים, 30 שניות בטן אקורדיון, 30 שניות שכיבות סמיכה, 30 שניות לאנג'ים, 30 שניות ריצה עם בירכיים לחזה, 30 שניות קפיצה על חבל.

hopper challenge

طباعة
تضمين

لوحة الصدارة

البطاقات العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟