5 Curl-ups, 10 second Plank Hold, 10 Supermans, 10 Swimmers, 10 Oblique Curl-ups, 10 Trunk Lifts, 10 second Plank Hold, 10 Leg Lifts.

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟