30 segundos realzando la zancada, 30 segundos salto lateral, 30 segundos burpess, 30 segundos sentadillas, 15 segundos plancha, trata de sostener en balón en la cabeza durante 10 segundos, Realiza dominio de balón con la pierna hábil, 30 segundos saltando con rodillas hasta el pecho, 30 segundos haciendo simulación de saltar lazo, Skiping bajo durante 30 segundos.

Actividad Física

بواسطة
تضمين

لوحة الصدارة

العجلة العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟