Push ups , Rising planks, Squat punches, Arm circles, Tricep dips, Lateral plank walk, Superman’s, Elevated push-ups, Plank tap, Inchworm , Burpee, Plank jack.

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟