15 Push ups, 20 seconds crunches legs raised up, 30 seconds bicycle crunches, plank, 30 seconds Alternating plank, 30 seconds Bicycle kicks, 30 seconds side plank, 15 reps Reverse crunch, 5 reps of omgs, 30 seconds Bridge

بواسطة

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟