, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , debe hacer plancha alta 15 segundos, debe hacer 10 abdominales en 10 segundos, aguantar en posición de sentadillas 15 segundos.

لوحة الصدارة

البطاقات العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟