تناول الوجبات صغيرة الحجم و سهلة الهضم, القلال من الاطعمه الدهنيه, الاقلال من المنبهات , الاقلال من تناول الاطعمه الفنيه بالتوابل.

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟