בצעו 10 ניתורי ג'אמפינג ג'אקס, בצעו 10 כדרורים, בצעו 30 שניות פלאנק, בצעו 5 שכיבות שמיכה, בצעו 10 כפיפות בטן,

بواسطة

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟