1) حساب ضربات القلب هي إحدى الطرق التي يستخدمها المختصون لحساب شدة التدريب a) صح b) خطأ 2) كلما ارتفع نبض القلب كلما دل على ارتفاع شدة التدريب a) صح b) خطأ 3) ‏يمكن حساب ضربات القلب المستهدفه بطريقتين أحدهما ‫220-‬ العمر . ( a) صح b) خطأ 4) شدة التدريب هي مستوى الحمل الذي يقع على المتدرب ويتكيف معه ‏ليحقق التحسن في المستوى الوظيفي a) صح b) خطأ 5) دة التدريب هي عدد دقائق تدريب الفرد أو التكرارات خلال فترة تدريبية معينة. a) صح b) خطأ 6) لا يجب الأخذ في الاعتبار الفروق الفردية بين المتدربين والتدرج في التدريبات a) صح b) خطأ 7) عنده تصميم برامج تدريب بدنية لابد من تحديد شدة ومدة التدريب لكي يتحقق هدف التدريب a) صح b) خطأ 8) كلما ارتفعت شدة التدريب كل ما كانت فترة الأداء اقل a) صح b) خطأ 9) مستويات شدة التدريب هي منخفض ومرتفع ومعتدل a) صح b) خطأ 10) تتميز الأنشطة الهوائية بأنها ذات شدة منخفضة وإيقاع معتدل ويشترط في أدائها العضلات الكبيرة ولا يدخل ضمن أدائها السرعة والأحمال الثقيلة. a) صح b) خطأ 11) ‏بعض الألعاب تعتبر نشاط هوائي ولكن يتخللها في بعض جوانبها و ممارساتها نشاط لاهوائي a) صح b) خطأ 12) لقوة العضلية هي قدرة العضلات على الانقباض بشكل متكرر منتجة للقوة لفترة زمنية طويلة. a) صح b) خطأ 13) تتميز الأنشطة اللاهوائية بأنها ذات شدة عالية وإيقاع سريع ويصعب الاستمرار في أدائها ‏لفترة طويلة a) صح b) خطأ 14) التحمل العضلي هي قدرة العضلات على بدل مجهود ضد مقاومة خارجية. a) صح b) خطأ 15) من العوامل التي تؤثر في إنتاج القوة العضلية هي‏العمر والجنس و حجم العضلة. a) صح b) خطأ 16) لقوة المميزة بالسرعة هي قدرة العضلات على الانقباض العضلي في اسرع وقت ممكن مثل العدو والرمي والتصويب في كرة القدم وكرة اليد . a) صح b) خطأ 17) امتصاص الكرة بالصدر هي من مهارات السيطرة على الكرة لتقليل حركتها أو إيقافها a) صح b) خطأ 18) من مواصفات الأداء الصحيح لامتصاص الكرة بالصدر النظر باتجاه الكرة، تقوس الجذع إلى الخلف قليلا، ثني الركبتين قليلا واليدين بجانب الجسم a) صح b) خطأ 19) عدد التكرار رات ليس لها علاقة بالهدف من التدريب a) صح b) خطأ 20) القوة والتحمل من عناصر اللياقة البدنية a) صح b) خطأ

اختبار التربية البدنية

بواسطة
تضمين

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟