4,5 litros - La O.M.S. recomienda en personas activas, un consumo de agua segura de ______________ para mantener una buena hidratación , Actividad física - La _____________, la temperatura ambiente y la humedad relativa son los tres factores que determinan una gran variabilidad entre la cantidad de agua que el sujeto necesita para compensar sus pérdidas por sudor., Alimentación saludable - La ______________________ es aquella que apora todos los nutrientes escenciales y la energia necesaria para que cada persona pueda llevar adelante las actividades diarias y mantenerse sana., Agua segura - ____________ es aquella que por su condición y tratamiento no contiene germenes ni sustancias tóxicas que puedan afectar la salud de las personas., Fibra - el consumo adecuado de __________ ayuda a mejorar el funcionamiento intestinal, bebidas azucaradas - El consumo excesivo de _____________ favorece la aparición de caries, la aparición de sobrepeso y obesidad, leche y derivados - el consumo de _________ es primordial para favorecer la utilización del calcio y su almacenamiento óseo. , adecuado consumo - Un ____________ de lacteos, realización de actividad física diaria y una apropiada exposicion al sol (10-15 min por dia) durante toda la vida son importantes para prevenir la osteoporosis, niños, niñas y adolescentes - En ____________ las bebidas alcohólicas actúan como tóxico pudiendo causar hasta la muerte por intoxicación ya que su organismo no está habituado a su consumo ni lo tolera, alcohol - El consumo de _______ perjudica el desarrollo cerebral, y puede ocasionar problemas de memoria y de aprendizaje,

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