التدرب على كل موقف حتى يتلاشى التوتر, التدرب على الاسترخاء, التعرض للمواقف تدريجيا, بناء مدرج القلق.

رتبي خطوات أسلوب المواجهة التدريجية

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟