1) الخطوة الاولى والأكثر اهمية في وضع خطة اللياقة البدنية الشخصية: a) اختيار الأنشطة الخاصة بك b) إنشاء تدريب c) تحديد الاهداف d) التخطيط لروتين اللياقة البدنية الأسبوعي 2) كم دقيقة من التمارين في الأسبوع ستحقق معظم الفوائد الصحية؟ a) 75-50 b) 100-80 c) 150-120 d) 250-200 3) ينبغي ممارسة التمارين لتحسين القوة العضلية لمدة: a) 3-2 ايام في الاسبوع b) 5-4 ايام في الاسبوع c) 6-5 ايام في الاسبوع d) 7-6 ايام في الاسبوع 4) يجب عمل تمرينات الإطالة كحد أدنى على الأقل a) يوم واحد في الاسبوع b) يومين في الاسبوع c) 3ايام في الاسبوع d) 4أيام في الأسبوع

اختر الاجابة الصحيحة في ما يلي

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟