Running in place for 20 seconds, 10 Head shoulder knees and toes, 10 push-ups, 10 Wind mills , 20 Elbow Touches, 20 Body Rotations, 20 Soldier kicks, 20 Clap under, 10 X-man squats, 10 Leg extensions to the right and 10 to the left, 20 Opposite twist, 20 Combination Punches , 20 Mountain climbers, 10 Donkey kicks Left leg and 10 right leg, 20 Hand claps, 20 Jumping jacks.

Fitness Wheel

بواسطة
تضمين

لوحة الصدارة

العجلة العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟