10 squats , Grab some water for 20 Seconds, 10 jump squats, 20 curl-ups, Run in place for 20 seconds, 20 jumping jacks, 20 seconds mountain climbers, 10 Lunges , 20 second mountain climbers, 10 burpees , Plank for 20 Seconds.

RANDOM EXERCISE CARDS

طباعة
تضمين

لوحة الصدارة

البطاقات العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟