10 קפיצות צפרדע, 10 כפיפות בטן, 10 שכיבות סמיכה, עמידת חסידה על רגל אחת במשך 10 שניות, 20 קפיצות כוכב- פתח- סגור, הליכת דב- הליכת ארבע, הליכת סרטן, סקוואט 10, תרגיל אתגר- עמידת קשת בענן למשך 10 שניות, ריצה במקום.

גלגל הפעילויות

بواسطة
تضمين

لوحة الصدارة

العجلة العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟