30 msp plank, 10 db hasprés, 20 db guggolás, 1 perc helyben futás, 10 guggolásból felugrás, 10 váltott kar-láb emelés hason, 1 perc terpesz-zár, fél perc helyben futás magas térdemeléssel, fél perc helyben futás sarokemeléssel, 10 db 4 ütemű fekvőtámasz.
0%
Tesi
مشاركة
مشاركة
مشاركة
بواسطة
Kulindavid
4. osztály
Testnevelés
عرض المزيد
تحرير المحتوى
تضمين
المزيد
لوحة الصدارة
العجلة العشوائية
قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.
يجب تسجيل الدخول
النمط البصري
الخطوط
يجب تسجيل الدخول
الخيارات
تبديل القالب
إظهار الكل
ستظهر لك المزيد من التنسيقات عند تشغيل النشاط.
النتائج المفتوحة
نسخ الرابط
حذف
استعادة الحفظ التلقائي:
؟