15 sentadillas., 5 flexiones con apoyo de rodillas., 20 jumping jacks., 3 respiraciones profundas., Estirar cuádriceps.10 segundos por pierna. , 10 abdominales., 20 seg. talones al culo., 20 seg. carrera en el sitio., 10 seg. estiramiento aductores: "la mariposa"., 15 seg. rodillas al pecho., 15 seg. plancha con apoyo de codos., 3 respiraciones profundas., Un abrazo fuerte a alguien que esté cerca., 10 seg. Estiramiento isquiotibiales..

LA RULETA TOP FIT

بواسطة
تضمين

لوحة الصدارة

العجلة العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟