Wykonaj ćwiczenia 1X, Przytrzymaj 10s, powtórz 5x, Przytrzymaj 15s ,zmień stronę, powtórz 3x, Przytrzymaj 15s, powtórz 5x, Przytrzymaj 15s, zmień nogę, powtórz 3x, Przytrzymaj 15s, zmień nogę, powtórz 3x, Rozciągnij ramiona, napręż ciało , przytrzymaj 15s, powtórz 3x, Przytrzymaj 20s, powtórz 3x, Przytrzymaj 10s,powtórz 3x na stronę, Przytrzymaj 10s, powtórz 2x, Przytrzymaj 20s, Przytrzymaj 15s zmień nogę, Unieś nogę w górę 20x zmień nogę, Unieś nogę w górę przyciągnij lekko do siebie przytrzymaj 15s, zmień nogę.

Ćwiczenia rozciągające kl VII-VIII SP4

بواسطة
تضمين

لوحة الصدارة

البطاقات العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟