20 db fekvőtámasz, 20 db felülés, 1 perc helyben ugrálás páros lábbal, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, derékkörzés jobbra, majd balra tízszer, karkörzés előre 4-szer, majd hátra 4-szer (ismétlés 10-szer), labdapattogtatás az ügyesebbik kézzel 1 percig, labdadobás a falra 1 percig felső dobással, földre pattintott labdadobás a falra 1 percig mellső dobással, mosogatás :), egy szék felemelése minél magasabbra 10-szer, 3 perc helyben futás, 20 db guggolás, előre nyújtott karral.
0%
Testnevelés minden nap
مشاركة
مشاركة
مشاركة
بواسطة
Rekavarga8
Általános iskola
Testnevelés
عرض المزيد
تحرير المحتوى
تضمين
المزيد
لوحة الصدارة
العجلة العشوائية
قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.
يجب تسجيل الدخول
النمط البصري
الخطوط
يجب تسجيل الدخول
الخيارات
تبديل القالب
إظهار الكل
ستظهر لك المزيد من التنسيقات عند تشغيل النشاط.
استعادة الحفظ التلقائي:
؟