10 x pajacyki, 10 x krążenia bioder ( w prawo i w lewo), 10 x przysiady, 10 x krążenia ramion w tył i w przód oburącz, Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Bieg w miejscu-policz do 20:), Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki. Bieg w miejscu-policz do 20:), Swobodny bieg w miejscu tempem truchtu - policz do 30:), 20 x brzuszki, plank 30 s, kucnij wyrzuć nogi w tył i powrót 10x.

WF Ćwiczenia online

от
За вграждане

Табло

Случайни карти е отворен шаблон. Тя не генерира резултати за табло.

Визуален стил

Опции

Шаблон за превключване

Възстановяване на авто-записаната: ?