20 mp alkartámasz, 10 guggolásból felugrás, 10 törzsemelés, 20 hegymászó gyakorlat, 40 mp mellső fekvőtámaszban tartás, 30 mp pihi :), 10 mp ellentétes kar-, lábemelés mellső fekvőtámaszban, 10 "kiscsillag" felugrás, 10 egylábas szökdelés jobbra-balra, 30 mp pihenés, 10 egylábas szökdelés előre-hátra, 10 hasprés, 10 mp oldalsó-plank BAL, 10 mp oldalsó-plank JOBB, 30 mp pihenés.

Saját testsúlyos gyakorlatok

от
За вграждане

Табло

Случайни колело е отворен шаблон. Тя не генерира резултати за табло.

Визуален стил

Опции

Шаблон за превключване

Възстановяване на авто-записаната: ?