tre salti con le braccia in alto , un passo a destra e uno a sinistra, un passo avanti, un passo indietro e una giravolta, corri sul posto e conta fino a 10, 5 salti a piedi uniti, 5 salti con il piede destro, cinque salti con il piede sinistro, 3 giravolte e batti le mani, cammina sulle punte, batti le mani 6 volte, gambe divaricate...tocca la punta dei piedi senza piegare le ginocchia, cammina sui talloni, mani in alto, muovi le dita, guarda in sù, guarda in giù, marcia sul posto e conta fino a 20, opponi le dita delle due mani, tre respiri profondi.

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