salta a destra e poi a sinistra, ripeti 8 volte, 9 salti da rana sul posto, 3 giravolte, corri sul posto e conta fino a 20, allungati come una giraffa e conta fino a 6, ripeti alcune volte., 9 salti con apertura di gambe e braccia, salta prima in avanti e poi indietro per 10 volte, 5 respiri profondi e lenti, stai in equilibrio su un piede per 10 secondi, ripeti con l'altro piede, gira intorno la sedia saltando su un piede, ripeti con l'altro piede, 5 rotazione delle braccia in avanti e 10 all'indietro .

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