20 brzuszków, 25 półbrzuszków, 15 przysiadów, 20 pajacyków, 10 wysokich podskoków z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, trucht w miejscu 2 min, skip C 1 min, skip A 1 min, 10 pompek, sprint 30 s, 10 głębokich skłonów, 5 razy koci grzbiet, plank 20 s, 15 podskoków na lewej nodze, 15 podskoków na prawej nodze, 10 razy krążenia ramion w przód, 10 razy krążenia ramion w tył, 15 razy skakanie na skakance, 5 przysiadów na lewej nodze, 5 przysiadów na prawej nodze.
0%
Rozgrzewka w domu
Дял
Дял
Дял
от
Scubas5252
Klasa 7
WF
Редактиране на съдържание
За вграждане
Повече
Табло
Случайни колело
е отворен шаблон. Тя не генерира резултати за табло.
Влезте в изисква
Визуален стил
Шрифтове
Влезте в изисква
Опции
Шаблон за превключване
Покажи всички
Повече формати ще се появи, докато играете дейността.
Отворени резултати
Копиране на връзка
Изтриване
Възстановяване на авто-записаната:
?