Plank duruşu 20 saniye, Mekik 15 tane, Ters Mekik 15 tane, Squat 10 tane, Jumpıng jack 15 kez, Diz çekme 20 kez, durduğun yerde 15 defa sıçrama, dans et :), ayı yürüyüşü yapma :), tek ayak sıçrama, çift ayak sıçrama, ip atlama, tavsan yürüyüşü, lunge hareketi 10 tekrar, süpermen hareketi 15 tekrar, çift ayak sağ-sol sıçrama, fly hareketi, mountain climber (20 tekrar), side bends (20 tekrar), body rotations (20 tekrar ), heel touch (25 tekrar), knee crunch (30 tekrar), stading crunch (20 şer tekrar), side leg rise (25 er tekrar ), step back jacks (20 şer tekrar), burpees (20 tekrar), punches (30 tekrar ).
0%
Hareket Çarkı
Дял
Дял
Дял
от
Mugeerkan
İlkokul
BES
Редактиране на съдържание
Печат
За вграждане
Повече
Задачи
Табло
Покажи още
Покажи по-малко
Това табло е в момента частна. Щракнете върху
дял
да я направи публична.
Тази класация е забранено от собственика на ресурса.
Тази класация е забранено, като опциите са различни за собственика на ресурса.
Обръщам опции
Случайни колело
е отворен шаблон. Тя не генерира резултати за табло.
Влезте в изисква
Визуален стил
Шрифтове
Изисква се абонамент
Опции
Шаблон за превключване
Покажи всички
Повече формати ще се появи, докато играете дейността.
Отворени резултати
Копиране на връзка
QR код
Изтриване
Възстановяване на авто-записаната:
?
