20 sentadillas, Estirar cuádriceps (30 seg), 2 minutos de trote en el lugar, 30 abdominales rectos, Estiramos abdominales (30 Seg), 20 Saltos tijeras, 15 fondos tríceps , Estirar tríceps (30 Seg), 2 minutos de talones a la cola, 10 estocadas con cada pierna, Estirar aductores (30 Seg), 15 burpees , Descansamos, Estirar gemelos (30 Seg), Tomar agua, 15 Lagartijas, Estirar pectorales (30 Seg), 1 minuto de rodillas al pecho, Estirar isquiotibiales (30 Seg), Plancha lateral de 30seg. a 1 min.

Entrenamos en casa (Superior)

от
За вграждане

Табло

Случайни карти е отворен шаблон. Тя не генерира резултати за табло.

Визуален стил

Опции

Шаблон за превключване

Възстановяване на авто-записаната: ?