1) Mellső plank a) Dinamikus erőfejlesztő gyakorlat b) Dinamikus nyújtó hatású gyakorlat c) Statikus erőfejlesztő gyakorlat d) Statikus nyújtó hatású gyakorlat e) Keringésfokozó gyakorlat f) Statikus hasizom nyújtó gyakorlat

Edzéselmélet: izommunka módja

Табло

Визуален стил

Опции

Шаблон за превключване

Възстановяване на авто-записаната: ?