Fekvőtámasz 10x, amit ismételj 3x, 30 mp helyben ugrálás páros lábon 3x, Lebegőülés 10x, amit 3x ismételj, Térdhajlítás (guggolás) 15x, amit ismételj 3x, Hason fekvésben felsőtest emelés 10x, ismétlés 3x (lábujj, cipőorr maradjon a talajon!).

Otthoni erősítés

podle
Vložit

Výsledková tabule/Žebříček

Náhodné kolo je otevřená šablona. Negeneruje skóre pro žebříček.

Vizuální styl

Možnosti

Přepnout šablonu

Obnovit automatické uložení: ?