1 perc helyben futás saroklendítéssel, 12 db négyütemű fekvőtámasz, 15 db guggolás, kis terpeszállásban, minden guggolás után egyet lépj balra, majd vissza, majd ellntétesen, 15 db fekvőtámasz, karral egy széken támaszkodva, láb a talajon, 15 db felülés, 1 perc helyben szökdelés páros lábbal, csípőn a kéz, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, karok csípőn, 1L vagy 1,5L teli ásványvizes üveg, amivel végezz bicepszezést, mindkét karral 15-15-ször, fekvőtámaszban lépegetés karral oldalra, széles fekvőtámaszba, egészen mélyre, majd onnan vissza, 3x, tánc egy pörgős zenére, legalább 1 percig, széles terpeszállásban labdapattogtatás váltott kézzel 8-as alakban láb között, 10x, hason fekve homorítás, tarkóra tett kézzel, a szobád kiporszívózása, mosogatás :), hanyatt fekvésben egy kicsi szék felemelése (fekve nyomás) tízszer, :-) 30 percen keresztül segítesz Anyának vagy Apának megcsinálni amit kér.
0%
Testnevelés 8.o.
Sdílet
Sdílet
Sdílet
podle
Slorry
8. osztály
Testnevelés
Zobrazit více
Upravit obsah
Vložit
Více
Výsledková tabule/Žebříček
Náhodné karty
je otevřená šablona. Negeneruje skóre pro žebříček.
Vyžaduje se přihlášení.
Vizuální styl
Fonty
Vyžaduje se přihlášení.
Možnosti
Přepnout šablonu
Zobrazit vše
Při přehrávání aktivity se zobrazí další formáty.
Otevřené výsledky
Kopírovat odkaz
Odstranit
Obnovit automatické uložení:
?