10 guggolásból felugrás, 12 négyütemű fekvőtámasz, 50 hasprés, 20 lebegő ülés, 2 perc ülőtartás előrenyújtott kéz, 50 bal egyenes, 50 jobb egyenes, 60 bal-jobb egyenes, 25 Fogadó bal egyenes , 25 fogadó jobb egyenes, 6*20 mp lengyelboksz, 15 támadó jellegű bal horog, 4 horog ütés -10*ismételve, Kisterpeszben állva 100 db ütés, 4 perc szabadárnyék.
0%
edzés program kis angyalaimnak
Sdílet
podle
Peterdorko76
Upravit obsah
Vložit
Více
Výsledková tabule/Žebříček
Náhodné kolo
je otevřená šablona. Negeneruje skóre pro žebříček.
Vyžaduje se přihlášení.
Vizuální styl
Fonty
Vyžaduje se přihlášení.
Možnosti
Přepnout šablonu
Zobrazit vše
Při přehrávání aktivity se zobrazí další formáty.
Otevřené výsledky
Kopírovat odkaz
Odstranit
Obnovit automatické uložení:
?