1) Leżenie przerzutne to: a) leżenie na plecach z uniesionymi nogami b) w leżeniu tyłem sięganie kolanami do czoła c) potocznie "świeca" 2) Ćwiczenie, które znacząco podniesie tętno u osoby ćwiczącej to: a) skip A b) skłony boczne c) skrętoskłony 3) Prawidłowo wykonana rozgrzewka: a) może trwać dowolną ilość czasu b) przygotuje organizm do wysiłku c) nie wpływa na pojawienie się kontuzji 4) Ćwiczenia oddechowe: a) można wykonywać w wielu pozycjach wyjściowych b) można wykonywać tylko w pozycji leżącej  c) można wykonywać tylko w pozycji stojącej 5) Prawidłowy sposób oddychania to: a) wdech nosem - wydech ustami lub nosem b) wdech ustami - wydech nosem c) wdech ustami - wydech ustami 6) Według Światowej Organizacji Zdrowia niezbędna dawka aktywności fizycznej dla dzieci i młodzieży szkolnej to: a) 45 minut intensywnego wysiłku co drugi dzień b) 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej co drugi dzień  c) 60 minut lub dłużej umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej codziennie 7) Ćwiczenia rozciągające: a) można wykonać bez wcześniejszej rozgrzewki, przecież to też cwiczenia b) ćwiczenia rozciągające na nierozgrzanych mięśniach mogą prowadzić do mikrourazów  c) ćwiczenia rozciągające powinny sprawiać ból 8) Na samej górze Piramidy Żywienia znajdują się: a) Tłuszcze roślinne b) Mleko i jego przetwory c) Produkty zbożowe 9) Witamina którą produkuje nasz organizm pod wpływem promieni słonecznych to: a) Witamina A b) Witamina C c) Witamina D 10) Oglądanie telewizji i korzystanie z urządzeń elektronicznych należy ograniczyć w ciągu dnia do: a) Max 2 godzin b) Nie ma ograniczeń c) Max 3 godzin 11) Źrółem węglowodanów złożonych jest: a) Miód b) Białe pieczywo c) Kasza gryczana 12) Szkodliwe tłuszcze trans występują: a) W niektórych warzywach b) W biszkoptach, krakersach c) W  białym mięsie 

Test wiedzy

podle
Tisk
Vložit

Výsledková tabule/Žebříček

Vizuální styl

Možnosti

Přepnout šablonu

Obnovit automatické uložení: ?