1. Studsa boll mot vägg 25 gånger, 2. Gör 10 crunches, 3. Gör 15 armhävningar, 4. Dansa till valfri låt, 5. Gör 10 situps på golv/stol, 6. Kör axlar knä och tå dansen, 7. Twista 30 sekunder, 8. Twista 20 gånger, 9. Gör 10 knä mot motsatt armbåge, 10. 10 höga knän med klapp underifrån, 11. Skuggboxa 5 minuter, 12. Gör plankan 1 minut, 13. Rask promenad/joggingtur, 14. Valfri(a) hantelövning(ar), 15. Vila i 15 sekunder, 16. Stretcha , 17. Konditionsträna i trapp/backe, 18. Dips på stol , 19. Knäböj , 20. 15 sneda situps , 21. "Cykelcrunches" (sprattla med benen), 22. Ryggresningar , 23. Gummiband, 24. Balansövning, 25. Gör plankan 1 minut.
0%
Träningshjulet
Sdílet
podle
Carolina405
Högstadiet
Idrott & hälsa
Upravit obsah
Vložit
Více
Výsledková tabule/Žebříček
Zobrazit více
Zobrazit méně
Tento žebříček je v současné době soukromý. Klikněte na
Share
chcete-li jej zveřejnit.
Tuto výsledkovou tabuli vypnul majitel zdroje.
Tento žebříček je zakázán, protože vaše možnosti jsou jiné než možnosti vlastníka zdroje.
Možnosti vrácení
Náhodné kolo
je otevřená šablona. Negeneruje skóre pro žebříček.
Vyžaduje se přihlášení.
Vizuální styl
Fonty
Je vyžadováno předplatné
Možnosti
Přepnout šablonu
Zobrazit vše
Při přehrávání aktivity se zobrazí další formáty.
Otevřené výsledky
Kopírovat odkaz
QR kód
Odstranit
Obnovit automatické uložení:
?