Bieg dookoła z wysokim podnoszeniem kolan -3 okrążenia, Bieg dookoła z uderzaniem pietami o pośladki- 3 okrążenia, Bieg -przeplatanka- 3 okrążenia, Bieg bokiem- krok dostawny - 3 okrążenia, Podskoki obunóż: 3 razy wolno, 3 razy szybko, na przemian po zmiany, Klęk podparty. Wykonujemy na przemian ,, koci grzbiet" i plecy zapadnięte, wklęsłe- 8 powtórzeń, Szybki bieg w miejscu -około półminuty, Podrzucamy do góry maskotkę, w tym czasie robimy obrót raz w lewo, raz w prawo- 10 powtórzeń, Stajemy przodem do ściany. Odpychamy się i klaszczemy przed sobą-10 powtórzeń, Podrzucamy do góry maskotkę, w tym czasie robimy przysiad- 10 powtórzeń, Leżymy na brzuchu, uginamy nogi w kolanach, chwytamy dłońmi za stopy, unosimy tułów i wykonujemy kołyskę. (7 razy do przodu i 7 do tyłu).
0%
Lekcja w-fu
Sdílet
Sdílet
Sdílet
podle
Portachamarlena
Klasa 2
Zobrazit více
Upravit obsah
Vložit
Více
Výsledková tabule/Žebříček
Náhodné kolo
je otevřená šablona. Negeneruje skóre pro žebříček.
Vyžaduje se přihlášení.
Vizuální styl
Fonty
Vyžaduje se přihlášení.
Možnosti
Přepnout šablonu
Zobrazit vše
Při přehrávání aktivity se zobrazí další formáty.
Obnovit automatické uložení:
?