20 brzuszków, 30 pajacyków, 20 grzbietów, bieg w miejscu 30 sekund, marsz w miejscu 30 sekund, marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan, 20 przysiadów, 10 pompek , 30 sekund plank, 10 podskoków na lewej nodze , 10 podskoków na prawej nodze , 20 podskoków obunóż, 10 razy padnij powstań, 10 skłonów w przód , 10 wypadów nogi w przód, 20 pajacyków , 30 sekund bieg bokserski , 20 skrętoskłonów , 30 sekund podpór przodem, 20 sekund skip A, 20 sekund skip C.
0%
Ćwiczenia ogólne
Sdílet
Sdílet
Sdílet
podle
Tomaszczyk1
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
WF
Upravit obsah
Vložit
Více
Výsledková tabule/Žebříček
Náhodné karty
je otevřená šablona. Negeneruje skóre pro žebříček.
Vyžaduje se přihlášení.
Vizuální styl
Fonty
Vyžaduje se přihlášení.
Možnosti
Přepnout šablonu
Zobrazit vše
Při přehrávání aktivity se zobrazí další formáty.
Otevřené výsledky
Kopírovat odkaz
Odstranit
Obnovit automatické uložení:
?