1) סמוך קום- 10 פעמים 2) קפיצות צפרדע - 10 פעמים 3) סקווט סטטי 30 שניות 4) החלפות רגליים- 15 כל רגל 5) קפיצות פתח סגור- 20 פעמים 6) קפיצות על רגל אחת- 15 כל רגל 7) קפיצות מצד לצד- 20 פעמים 8) ריצה במקום- 30 שניות 9) ריצה עם עקבים לישבן- 30 שניות 10) קפיצות לפנים ולאחור- 20 פעמים 11) ריצה בברכיים גבוהות- 30 שניות 12) תרגיל זריזות- ריצה וקפיצה למעלה 13) תרגיל בטן + רגליים- מספריים 14) מצב סמיכה- נגיעה עם היד בכתף הנגדית- 10 כל יד 15) שיווי משקל- עמידה על רגל אחת- 15 שניות כל רגל 16) תרגיל זריזות- ריצה ונגיעה בריצפה 17) צעדי רדיפה מצד לצד- 7 כל צד

חינוך גופני 1.10

podle

Výsledková tabule/Žebříček

Vizuální styl

Možnosti

Přepnout šablonu

Obnovit automatické uložení: ?