1) 100 דלגית לפנים 2 רגליים 2) ריצה במקום 3 דקות 3) דלגית רגל 1 50 לכל רגל 4) הרמת ברכיים במקום 60 שניות 5) ריצה קלה 10 דקות 6) ריצה קלה 12 דקות 7) ריצה קלה 15 דקות 8) סמוך קום 25 9) דלגית לאחור 70 10) טיפוס הרים 2 דקות 11) ריצה לאחור 10 מטר ספרינט 10 מטר לבצע 5 פעמים 12) סקוואט וקפיצה 30 13) סקוואט ואגרוף 30

אימון כושר גופני אירובי

podle

Výsledková tabule/Žebříček

Vizuální styl

Možnosti

Přepnout šablonu

Obnovit automatické uložení: ?