Brzuszki w leżeniu tyłem. Wykonaj 10 powtórzeń. , Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem. Wykonaj 10 powtórzeń., Brzuszki ze skrętem. Wykonaj 10 powtórzeń., Wykonaj 30 sekund truchtu w miejscu. , Krążenia ramion oburącz w tył. Wykonaj 10 powtórzeń., Skręty tułowia w pozycji stojącej. Wykonaj 20 powtórzeń (po 10 na stronę)., Krążenia bioder. Wykonaj 10 powtórzeń na stronę. , Wykonaj 20 pajacyków., Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan- SKIP A. Czas 20 sekund., Bieg w miejscu dotykając piętami pośladki. SKIP C. Czas 20 sekund., Wykonaj podpór przodem na przedramionach i stopach (napnij całe ciało) i wytrzymaj w tej pozycji 20 sekund., Krążenia ramion oburącz w przód. Wykonaj 10 powtórzeń..
0%
Ruchowa ruletka- ćwiczenia
Sdílet
Sdílet
Sdílet
podle
Martamedrek
Zobrazit více
Upravit obsah
Vložit
Více
Výsledková tabule/Žebříček
Náhodné kolo
je otevřená šablona. Negeneruje skóre pro žebříček.
Vyžaduje se přihlášení.
Vizuální styl
Fonty
Vyžaduje se přihlášení.
Možnosti
Přepnout šablonu
Zobrazit vše
Při přehrávání aktivity se zobrazí další formáty.
Obnovit automatické uložení:
?