Pozycja leżenia tyłem, kończyny dolne w stawach kolanowych i biodrowych zgięcie 90 stopni. Ręce wzdłuż ciała. Ruch- unoszenie bioder powtarzamy 10x, Zamiast stepu można wykorzystać schody powtarzamy 10x na prawa i lewa nogę 10, Przysiady. Dla ułatwienia wykorzystujemy krzesło. Dziecko siada na krześle rodzić staje przed nim. Ruch dziecko wstaje i przybij piątki z rodzicem wyciągając wysoko ręce. Powtarzamy 10x , Plecy oparte o ścianę, pięty dotykają ściany. Ruch unoszenie piłki nad głowę z wyprostowanymi kończynami w stawach łokciowych , Klęk podparty. RUCH: jednoczesny wyprost kończyny dolnej prawej i kończyny górnej lewej. Powrót. Zmiana kończyn. Powtarzamy 10x na każdą stronę..
0%
Cwiczenia wyprostne.
Sdílet
Sdílet
Sdílet
podle
Mateusz27
Upravit obsah
Vložit
Více
Výsledková tabule/Žebříček
Náhodné kolo
je otevřená šablona. Negeneruje skóre pro žebříček.
Vyžaduje se přihlášení.
Vizuální styl
Fonty
Vyžaduje se přihlášení.
Možnosti
Přepnout šablonu
Zobrazit vše
Při přehrávání aktivity se zobrazí další formáty.
Otevřené výsledky
Kopírovat odkaz
Odstranit
Obnovit automatické uložení:
?