Skip A - 20 sekund, Brzuszki z nogami podpartymi 16 x, Uniesienie ugiętej nogi w górę (10 x jedna a potem druga), Koci grzbiet 10x, Deska przodem - min. 10 sekund - max 30 sek., Unoszenie bioder z naprzemiennym wyprostem nogi (6 x na każda stronę), Skip A - 20 sekund, Brzuszki z nogami uniesionymi (10x), pompki na ścianie (16 x) lub w podporze przodem (8-10 x), Przeciągający się kot (6 x na każda stronę), Brzuszki z leżenia o nogach wyprostowanych (8-10 x), Wymach prostej nogi w podporze na przedramionach (10 x jedna a potem druga), Wolne unoszenie bioder jak najwyżej w górę (10x).
0%
Ruletka ogólnorozwojowa - Wykonaj ćwiczenia po 5 minutowej dowolnej rozgrzewce.
Teilen
Teilen
Teilen
von
Ellior
Klasa 7
Klasa 8
Inhalt bearbeiten
Einbetten
Mehr
Bestenliste
Glücksrad
ist eine Vorlage mit offenem Ende. Es generiert keine Punkte für eine Bestenliste.
Anmelden erforderlich
Visueller Stil
Schriftarten
Anmelden erforderlich
Einstellungen
Vorlage ändern
Alle anzeigen
Weitere Formate werden angezeigt, wenn du die Aktivität spielst.
Offene Ergebnisse
Link kopieren
Löschen
Soll die automatisch gespeicherte Aktivität
wiederhergestellt werden?