Dê 10 saltos com pé direito, 5 flexões, 15 x sentar e levantar da cadeira com movimento dos braços , 15 abdominais, 10 saltos com pé esquerdo, 10 saltos com os dois pés, 10 polichinelos, 15 balanços de perna na borboleta, 10 bicicleta no ar, Escolha uma atividade, Corrida no lugar, elevando joelhos, 10 segundos D/E- alongamento de membros inferiores, abdominal curtinho, 10 D/E - lateral abdominal, 5 passado fundo, 5 burpee, pular corda, Burpee.
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Fazer atividade Física é ótimo
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von
Suzzypoa
a partir de 11 anos
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