Ugord át a küszöböt oda-vissza 20-szor., Hanyattfekvés, emeld fel a lábadat függőlegesig 12-szer., Békaugrás 12-szer., Nyusziugrás 12-szer., Malomkörzés előre 20-szor, Malomkörzés hátra 20-szor, Magas térdemeléssel helybenfutás 15 ütemig, páros lábon szökdelés 20-szor, állj egy lábon 20 mp-ig, helybenfutás 15 ütemig.
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Uhedit
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